入浴用にパジャマ等、汗取りの良いものに着替えます。
バスタオル・汗拭き用タオル・水分補給用の飲料水を持って岩盤浴場へ！！

　　まずは、開始前に水分を取りましょう。
石の上にタオルを敷いてうつぶせで５分。タオルを敷くと暖かさがより全体に伝わります。
次にあお向けで１０分。次第に大量の汗が流れてきます。１０分程度の休憩を入れて、ゆっくり身体を休めて水分補給をしてから、同じように２〜３回繰り返すのが基本です。

　ポイントは、一度に長く入るより数回に分けて入る方がオススメ！
　岩盤浴ででる汗はサラサラ汗なので、肌の表面を保護してくれます。すぐにシャワーなどで洗い流さず、拭くだけの方が美肌作りに役立ちます。